[...] i co byście mogli zaproponować alternatywnego: Muscle Pharm Assault -(musi być obowiązkowo bo tylko to daje mi dobrego powera). Muscle Pharm Creatine ? - czy może lepiej jakieś zwykle mono? Po treningu: Muscle Pharm Re-con - jakieś inne propozycje? Białeczko: Muscle Pharm Combat - co o nim sadzicie? czy np SCITEC 100% WHEY ISOLATE lub Hi Tec [...]
Witam od trzech dni mam ból w lewej Dolnej części brzucha. Ćwicze regularnie pięć razy w tygodniu, jestem na redukcji, ból czuć jak np. leżę na kanapie i chce się podnieść. Jak napinam Brzuch żadnego bólu nie czuje, co to może być? Dodatkowo czuje tak jakbym miał ciut wzdęty brzuch.
witam, jak w temacie - musi byc nowy kupie od reki dwa, natychmiastowy przelew na konto - zalezy mi zeby trafil do szczecina kolo czwartku-piatku. jak ktos ma to prosze pisac
[...] i rady wzwiązku z fizjologią ciała, np mam takie pytania. co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma kiedys jak trenowałem boks bolały mnie zyły na rekach ale juz nie bolą, ale to juz sam wymysliłem, moze by były dobre preparaty na żylaki, ale nigdy nie stosowałem białko podobno [...]
Jestem 3 tyg na cyklu zaczolem od 2 amp omy wziolem je w odstepach 2 dniowych i od ostatniej amp omy biore enantan co 4 dni,dzisiaj zauwazylem ze bola mnie sutki jak je dotykam czy to moze byc pierwszy objaw ginekomastii? nie jest to mocny bol ale nigdy czegos takiego nie mialem sorry za błąd w nazwie tematu Zmieniony przez - burzito w dniu [...]
Witam. Jak brać to bcaa? aby wyszło najlepiej ? biore obecnie 4 kapsy dziennie po każdym treningu siłowym.... mam jeszcze pytanie jak brać omege3 ? łączyć ją z posiłkami ale jakimi ? obecnie dodaje do sniadania i przed treningowego posiłku ... może być ? :D
Witam ,a więc moje pytanie jest takie jak pracować nad szybkością ? Ogólnie miałem pomysł żeby kupić sobie rękawice 16oz i w nich ćwiczyć i sparować ,ale trener mi mój odradził i powiedział że to nie da nic do szybkości czy mógłbyś mi podać przykładowe ćwiczenia ? Z góry dziękuje za odpowiedź edit: zrobiłem literówkę w tytule powinno być [...]
Witam wszystkich użytkowników zarówno Ekspertów jak i laików. Mój problem polega na tym,że mam 173 wzrostu i ważę zaledwie 52 kg. Mam do Was pytanie z góry uprzedzam,że pytanie na pewno wniesie sporo kontrowersji więc prosiłbym o nie negowanie tylko o normalną odpowiedź,radę.Ostatnimi dniami dużo czytałem o sposobach na masę itp i zafrapował mnie [...]
[...] 2.bialko i tluszcze i po treningu: 1.same bialko np odzywka 2.bialko i tluszcze i wiedzac ze lece na ujemnym bilansie nie ma roznicy czy robie aeroby rano czy wieczorem???(rano nie mam czasu) i jescze jedno 30 gram wegli moze byc podczas sniadania?? no i jak ktos uprzejmy mi opdowie na te pytanai to bede wiedzial juz wszystko czego mi potrzeba!!
Zależy mi jak schudnąc przynajmniej 40kg w szybkim czasie. Mam 12 lat mam 1.52cm wzrostu a moja waga jest: 72kg?? pOmocy. nIE Chce byc gruba, tylko chuda ładna dziewczyna.. Jak schudnąć. To zadanie zadaje sobie od 2 miesiecy...Tak zeby nie zapasc w anoreksje i nie wydawac wiele kasy...
Tak jak w temacie - chciałbym zbudować sobie fajną sylwetkę, ale nie chcę koniecznie być tzw. "koksem", bardziej sylwetka coś w stylu zawodników sztuk walki... Na jaki trening należałoby postawić - chciałbym zbudować jakąś tam masę mięśniową bez zbytniego otłuszczania ciała. Trening obwodowy z niewielkim, dodatnim bilansem kalorycznym? Może [...]
Witam, mam takie pytanie bo sadze ze za mało kalorii jem przy mojej aktywności, a mianowicie jem około 2500kcal , w tym ok. 30%b , 40% w. 30% t. Trenuje ok. 5-6 razy w tygodniu crossfit, pod zawody- sesje trwają po około 2,5-3h. I w dni w które nie trenuje crossfit biegam po 8-10km lub plywam. Ważę dosyć mało 71kg przy 174 wzrostu majac 16lat. [...]
Hmm, od niedawna mam poczte na sfd.pl i nie chce mi ona wysylac maili Gdy chce cos wyslac ukazje mi sie to, co na zalaczonym obrazku pewnie cos zle w Outlook'u skonfiguorwalem, chociaz niby tak jak powinno byc wszystkie inne poczty dzialaja tylko ta nie moze jakies wskazowki? bylbym wdzieczny
Witam! Ćwiczę od 3 miechów i zauważyłem coś niepokojacego javascript: test(''); javascript: test(''); Otóż obojętnie jakie ćwiczenia robię ze sztangą na klatkę (wyciskanie, skos i itp) bardzo bolą mnie bicepsy i tricepsy.. Stał przy mnie instruktor prawie cały czas poprawił wszystko jak należy i nadal bolą mnie przy wymachu w górę bicepsy i [...]
milosc jest ciezka ,jezeli sie kocha a jest sie zonatym ale jak nie kochac kogos kto daje ci cieplo i wiesz ze to wlasnie ta osoba z ktora chcesz byc do konca naewt jezeli musisz poswiecic wszystko nawet to co kiedys jak by sie moglo wydawac nazywales miloscia
witam jestem nosicielem żółtaczki typu b,może to być trudne do zrozumienia lecz niemam jak sprawdzić stan swojej watroby,ale czuje sie dobrze,jak myslicie moge sobie zjeść ten clenabuterol?niby jest hepatoksyczny niby nie ale zapytam was
Witam, w wiekszosci postow mowi sie, ze kreatyne powinno sie brac w dni treningowe(10g) jak i nie(5g), zwiazku z tym mam pytanie, otoz w zapytaj trenera P. Michał(taki program na yt) mowi, ze w dni nie treningowe niema sensu brac kreatyne i tutaj moje pytanie, czy jest sens czy niema? ps. jezeli juz bylo to przepraszam, ale wpisujac w google [...]
Jak w temacie. Mleko może być głównym źródłem białka w diecie? Zależy mi na masie mięśniowej, powinienem sobie dostarczać 120-140g białka. Nie mam nietolerancji na mleko, mogę pić go dużo, bez jakiś szkód na zdrowiu :)
Witam, post dotyczy tego czy istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe [...]
[...] worku. Rano i wieczorem robię pompki i brzuszki. Zakupiłem beta+mono Jakie dawkowanie w tym przypadku bedzie najlepsze? Koledzy z forum pisali że 5g obydwu dziennie. Jednak jak na mój portfel wychodzi to drogo. Czy takie dawkowanie może być efektywne w moim przypadku? Monohydrat kreatyny: DNT: Kreta z rana: 4 kaps oraz po południu między [...]
